1）揉耳周用食指和中指在耳周揉搓和推擦1～2分鐘。該手法除增進耳根供血，使耳廓變暖，還有防治耳、牙、下頜關(guān)節(jié)及血壓病變的作用。
2）摩擦耳廓用雙手分別捂住兩耳，先由前向后摩擦耳廓前方，再由后向前摩擦耳廓后方，如此反復(fù)操作1～2分鐘，可使整個耳廓變熱，溫度明顯升高。在冬天出門前做此手法，可防止耳廓凍傷。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理平時做這些手法使耳部多個穴受到刺激，對全身xx都有好處。
3）牽抖耳廓用拇指和食、中指捏住耳廓快速牽抖1分鐘，對耳道和耳內(nèi)其他疾患都有防治作用。
4）捏牽耳垂用拇指和食指捏住耳垂，一捏一放。共10次，捏揉10次，再捏住向下牽拉10次。有明目、清腦和防止耳疾的作用。
5）鳴天鼓（震動鼓膜）方法有三種。
（1）用兩掌心捂住雙側(cè)耳門，做一開一合的快速震動；
（2）用兩手食指分別反復(fù)插入外耳道，一插一拔，使鼓膜受到震動；
（3）兩手掩兩耳，即以第二指壓在中指上，用第二指彈腦后兩骨作響，謂之鳴天鼓。
6）做吞咽吞咽動作反復(fù)數(shù)次，使咽鼓管通氣，自感鼓膜受到震動。
7）調(diào)整呼吸同前。
