每天忙碌的加班工作，經常點外賣加班到深夜的忙碌生活使我們的皮膚變得暗沉無光澤。要想我們的皮膚能夠加以改善，就要有一個良好的生活習慣，還要注重我們日常的皮膚管理。擁有健康良好的皮膚狀態，是提升顏值的一個重要方面。下面給大家分享一下改善皮膚暗沉無光澤的有效方法。

　　1、補充維生素

　　維生素的補充可以幫助我們促進鐵離子的吸收，經過氧化還原反應讓我們的身體更加容易吸收鐵。補充維生素，還可以提高我們身體的免疫力預防疾病的出現。日常生活中要做好皮膚的清潔工作，避免陽光暴曬。對皮膚進行好保濕補水和防曬工作。

　　2、多攝入蛋白質等營養

　　營養不良會使皮膚暗沉，這是因為生活中沒有攝入足夠的優質蛋白，缺少維生素、微量元素的攝入;這樣會導致我們皮膚暗沉無光澤。平時我們要多吃一些富含維生素和蛋白質較多的食物 ，增強身體抵抗力，增強機體血紅蛋白的含量，從而改進我們的皮膚狀態。

　　3、放松心情

　　心情保持愉悅也會對我們的皮膚起到一個正向積極的作用。長期焦躁緊張的情況下，會使我們的皮膚暗沉無光澤。心情煩躁焦慮的情況下應該及時消減心里壓力，以平常心對待，多運動放松心情。

　　4、醫療美容

　　非常愛美者通過加強皮膚護理，就是做好補水保濕和防曬的工作，皮的質地會有所改善。追求美者的人中有這種暗黃是先天存在的，可進行激光治療。通過激光治療的瞬間的光和熱的作用，使黑色素被擊碎，還可以通過水光針和微針等治療作用，對于皮膚帶來大量的營養和一定的刺激，對于皮膚的發黃暗沉、無光澤，都有一定程度的改善，這種皮膚的狀態，很多人是先天存在的，所以需要對于這種皮膚進行治療，不管是水光針激光針還是微針，都要有一個較長的堅持周期。

　　皮膚健康管理也是不可忽視的一個重要方面。日常中一定要注意好我們一天所攝入的維生素與蛋白質情況，這不僅是只影響我們皮膚方面的問題還對我們的身體健康產生重大的影響。讓我們養成一個良好的生活習慣，使我們的皮膚更加健康。